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    不疲劳的生活
    • 作者: 佟彤 类别: 人文社科
    • 标签:

      养生,健康,中医,生活,调理,实用书籍,醫學養生,豆瓣,

    • 简介:

      《不疲劳的生活》内容简介:心气虚、脾气虚、肺气虚、肾气虚……导致的疲劳各有不同,如果找不到症结,补益也无济于事。在你感到疲劳时首先要“扪身自问”:你是劳心者还是劳力者?疲劳的你是个胖子还是个瘦子?是不是越累越睡不着?疲劳的同时是否气虚、易出汗?疲劳的同时是否频繁感冒?疲劳的同时是否腰在空空地疼?是冬天还是夏天更易疲劳?疲劳背后常常隐藏着大病患,关注、辨清疲劳的特别信号,才能治未病、享天年?!恫黄@偷纳睢纷髡呒鲜嗄甑闹幸搅俅簿?,并遍访全国各领域权威的中医专家,为你量身定做了这本“传统中医养身心正元气秘笈”,力图通过实用、可靠、易操作的全方位疗愈方案,助你摆脱疲劳,生活充满“精气神”。

      “疲劳”是当下使用频率最高的词,不管是靠力气吃饭的劳力者,还是凭脑子谋生的劳心者,谁都觉得累,谁都在抱怨疲劳。

      这就牵扯到了几个问题:首先,你感到累的时候是真的累了么?你的疲劳是累出来的还是闲出来的?其二,你的疲劳到底是哪里出了问题?

      累出来的疲劳解释起来很简单,身体的过劳自然要对身体造成消耗,此时的疲劳是身体叫停的信号,只是这种情况现在越来越少,包括“过劳死”的人,也很少有人是因为体力上的绝对透支。而且,那些因为失眠而疲劳的人,医生会告知他们白天要尽量多地劳力,以促使夜晚大脑进入不做梦的“深睡眠”状态,睡个解乏的好觉。由此看来,现代人的疲劳以“闲”出来的居多,至少是“身体未动”,而“心眼先行”了,劳心大于劳力。所以,动嘴的经?;岜榷值睦?,当领导的比做员工的累,无他,思虑过度,心理有压力造成的。

      我在我的前一本书《不上火的生活》中曾经提到,古人在造字的时候,为什么将“丙”而不是“甲”或者“乙”放在“病”字里。就是因为“丙”在“天干”中和“心”相对应。也就是说,古人早就意识到,人们之所以生病和心思过重有很大关系,由此也可以推及疲劳,作为疾病前乃至症状的疲劳,大多也和心理压力脱不了干系。

      所以,预防和治疗疲劳,真需要养身的只是一部分,更多的是需要养心,非此,即便是大堆的补药也见不到疗效。因此,中医治疗“慢性疲劳综合征”,治疗失眠导致的疲劳,都不用补药,而被人们认定最能改善疲劳的补药人参,也不是所有虚损都适宜的。人参这个必须“从阴引阳”的中药上品,如果用在阴虚的人身上,无异于拔苗助长,竭泽而渔……

      疲劳到底是哪里出现问题了?要知道,因为心气虚、脾气虚、肺气虚、肾气虚导致的疲劳各有不同,如果找不到症结,补益也无济于事。所以,你在感到疲劳且准备改善疲劳时首先要“扪身自问”:疲劳的同时上楼就喘,还是疲劳的同时频繁感冒?疲劳的同时腰在空空地疼,还是疲劳最容易出现在炎热的夏天之后?疲劳的你是个胖子,还是个喜欢美丽战严寒的女孩子?后面的附加条件往往决定着你到底属于哪个脏腑器官的疲劳,厘清这些,对疲劳的改善才能有的放矢。此书由佟彤所著。

    不生病的智慧5
    • 作者: 李军红 类别: 人文社科
    • 标签:

      养生,健康,中医,健康医学,保健,传统,中医,健康,养生,这书太好了,

    • 简介:

      编辑推荐

      这是一部泄露佛武道药养生天机,惠泽世人的健康绝学书。自古以来,医佛相通、医道相通、医武相通、医药相通,佛道武药中深藏着少为人知的“养生灵药”,修行就是修健康福,得长生命。本书中,30道佛道武养生大法首次与中医临床结合起来,既新颖易懂又神通无边。

      医、药从来是一家。书中收录作者从《本草纲目》及其他典籍中得来,并经过临床检验的“压箱底绝方”,人人都可以为自己开方,自己动手配制中药补养全家。

      不用费心找经络,不必麻烦看手纹,随时随地,您就可以将这些灵丹妙药带在身边,想练就练。

      真情赠送:

      一份家庭常用中成药配方大公开

      一份佛道武强体祛病绝招一览表

      最新国家标准经穴部位挂图

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      读者评论:

      我前段时间做了个大手术,术后身体恢复得很慢,家人都很担心我??吹嚼畲蠓蚪樯艿摹胺鹈呕卮悍ā焙?,练习半个月就觉得好多了。练到第二个月的时候,身体就恢复得差不多了。我的主治医师听说后,很是吃惊。

      ——山西 孙原

      我去年得了高血压,一直吃药不过没什么效果??戳死畲蠓蚰碇肝⑿?、贴“天水膏”的方法,赶快试了试。这周不但高血压好了一些,耳鸣、烦躁等各种并发症也都改善了。

      ——河南 采薇

      我得胃病很多年了,一直治不好??戳耸?,喝了一星期自制的白术茯苓散、羊汤,每天都觉得自己饿虎扑食似的,精神头也有了。大家看到我,都奇怪地问我:“哥们,最近吃了什么灵丹妙药???”

      ——广州 木子李

      我跟老婆最近总吵架,她以为我在外面沾花惹草了,可我却“有心无力”哪??蠢畲蠓蛩盗贰耙∩交魏7ā?、喝自制的莲子粥就能改善,如获珍宝。实践了一个月,就觉得自己像回到了20几岁一样。

      ——北京 刘春

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      内容简介:

      《不生病的智慧5——来自佛道武药中的养生保命真法》是“国医健康绝学系列”的第十五本。与之前的经络、穴位养生法不同,本书从医佛、医道、医武、医药四个角度,分别讲述强体祛病的独家秘诀,令人耳目一新。翻开此书,不用找经络、穴位,只需选取适合自己的佛道武功法,同时搭配家用中草药配方,就为自己开出最简单、最实用、最有效的复方调理方。

      本书为您献上:

      一、佛佗六大养生法,保您身体永不坏,神通无边。

      二、道家14种养心养命法,让您的身心俱养,炼己仙修。

      三、武林九招养生秘笈,强壮每一个普通人。

      四、应季养生完全解决方案,按春夏秋冬为“肝心脾肺肾”开方,针对性强且切实有效。

      五、让您鸾凤齐鸣的八大护身养阴宝典,提供迄今为止最完善、最有效、最方便的性养生方案。

      六、50余味药食同源食品,36种来自《本草纲目》及其他典籍的中草药配方,人人都可以为自己开方。

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      作者简介:

      李军红,武当内家拳派掌门人崔炳义关门弟子,古典式摔跤大师杨瑞廷、少林派十二路弹腿掌门李络明的再传弟子。

      从医后,开创“佛道武药四通强体祛病法”(医佛医道医武医药相通),成功治愈了数十万患者,广结医缘。尤其擅长用中草药,素有“中华小药王”之称。

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      目录:

      序言 人人都能为自己的身体开方

      第一章 人活得好不好,全由气说了算

      1.生死由气定

      2.百病从气生,万病从气灭

      3.疾病并不可怕,可怕的是对疾病的恐惧

      4.驱邪气,破心魔,惟佛道武药

      第二章 今世养身,来生如佛

      1.“天天从头想到脚”,参得佛门回春法

      2.如来说一切法,皆是健康法——捻指微笑

      3.双手勤洗面,老年不痴呆

      4.右掌抚左胸——佛家典籍中不传的明心见性祛病法

      5.天机就是要泄露——观中指定心神

      6.拿什么把苦脸修成正果

      7.拜佛有理“吹嘘”有法

      第三章 道可道,健康道

      1.以身为炉,炼肾延年050

      2.鸡内金不比辟谷的功效差

      3.正邪无处不相逢,狭路相逢“和气”胜

      4.养浩然之气,让魂魄平安

      5.随时随地享受五星级疗养——道家委身法和专气致柔

      6.道家八式保命操

      7.茶既是琼浆仙露,又是贼

      第四章 天机一旦泄露,世人皆曰有福

      1.穿上“铁布衫”,病邪难侵犯

      2.“三阴掌”、“三阳掌”,掌掌滋阴壮阳

      3.“三阳脚”、“三阴脚”,都是好药

      4.“摇山晃海,内提谷道”,就不会腰疼、阳痿、早泄

      5.罗汉托天理三焦,五脏六腑全通了

      6.抱拳撞膻中,补肺、止咳、祛痰喘

      7.现代人十人九虚,“丁桂膏”专门补虚

      8.“八卦蹚泥步”,肝、脾、肾全补

      9.唱京剧——力发丹田治脱症

      第五章 每个季节都有暖您心窝的养生法

      1.“千年人参”葛根是给您带来好运的“幸运草

      2.有“葡萄仙人膏”这种宝贝,您整个夏天都不会生病

      3.长夏多湿热,幸有霍香在

      4.知母再加太子参,谁说秋日不胜春

      5.冬日漫漫寒气邪,牛膝护肾保关节

      第六章 阴阳调和,鸾凤齐鸣

      1.自制阴阳调和膏,年过中年也不衰

      2.吃下紫河车,身心俱开颜

      3.治性冷淡,会阴穴功莫大焉

      4.尊严来自于不早泻

      5.自制的益母草膏比药房里卖的效果好

      6.一包“清带散”,妇科病无缘

      7.用宝宝一贴灵,就可解决前列腺的问题

      8.“补虚更年膏”和“玉颜霜”是献给更年期女性的最好礼物

      第七章 您就是家里的小药王

      1.向“神农”学习,得黄芪神效

      2.丹参山楂粉——专克心脑血管病

      3.无论是酒精肝还是脂肪肝,绿豆与板蓝根都管

      4.羊汤,治胃病没商量

      5.黄连就是身体的“消防员”

      6.真正促进胃动力的药是白术茯苓散

      7.从《黄帝内经》里传出来的五色治病法

      8.通窍、辟邪、明目、提神,让冰片还您清凉世界

      9.有些植物能给您添福

      后 记

      附录一 药食同源物品名单

      附录二 佛道武强体祛病绝招

      附录三 41种家庭常用中成药配方大公开

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      精彩文摘:

      天天从头想到脚”,参得佛门回春法

      1998年,我师父因病不得不切除了右肺的大叶,导致肺气、元气大伤。平日里与他要好的同门纷纷前来探望,有的还拿了冬虫夏草、鹿茸之类的补品,希望师父能早日康复。师父吃了不少补品,却没什么作用。一时间,大家都很着急。

      一个月后,出差回来的我去探望师父,发现他原本苍白的脸上重现红润,精神头也好多了,不禁大为惊讶,问师父吃了什么灵药。师父说:“这都是‘佛门回春法’的功劳啊?!痹?,他的师弟,一个和尚,听说他生病后,将这个办法传授给了他。师父坚持练习了一个月,身体眼看着好了起来。

      坚持此法11年,至今师父依然声音洪亮,身体硬朗。闲暇的时候,又能与我们一起切磋武艺了,兴致所至还会一试身手。谈到自己的病,他高兴地说:“这简单的功法不仅治好了我的病,还让我返老还童了?!?/p>

      师父得病的经历,唤起了我以往的思索。我一直在想,让师父身体痊愈的这个“佛门回春法”是否就是自己一直寻找的基础养生大法?它是否可以使人们有病时得强力辅助,无病时养神护心呢?我是否用这个办法就可以使人们免除吃药打针、寻医问药的麻烦?

      当我把这些想法都告诉师父后,师父非常赞同:“这个方法疗效这么好,如果你在看病之余,能够把‘佛门回春法’传授给病人,就是在普度众生啊?!?/p>

      说到这里,一定早有读者耐不住性子,问这到底是什么功法了,怎么去练呢?

      别急,大道至简,“佛门回春法”的练习非常简单。就是吸气时,想象“气”像山间的一股清泉一般,从头顶向下,流经五脏六腑、四肢百?。ǔ疗?,最后流至大海(足底);再低头闭嘴,用鼻子将气呼出(吐气),一次循环就完成了。整个过程中,气从头顶“走”到脚上,所以,我又称它为“从头想到脚呼吸法”。

      中医认为,人生病,是体内有毒排不出去,堵塞在人体的五脏六腑中。用“佛门回春法”沉气时,想象气到达五脏六腑,充盈我们的整个身体,犹如“清道夫”一般,将身体内所有不通之处的毒冲出去,“通就是补”,功效自然神奇了。

      沉气时,气从头到脚,依次打通百会穴、膻中穴、气海穴(四指并拢,取脐下三寸处,又名丹田穴)、会阴穴、涌泉穴五大人体要穴,一气贯通,自然能让身体健康起来。

      天机就是要泄露——观中指定心神

      拜佛拜出的养生天机

      很多人都拜过佛。参拜时,我们往往会双手合十,眼睛看着中指尖,再向下叩头。这看似不经意的“一拜”,在佛门中却有修心养身的特殊含义,如《九拜神功》就专门解释说,“拜”不仅仅是祈?;蚋卸鞯亩?,还是提高自己生命能量的养生大法,其中天机妙不可言。

      天机,一言以蔽之,是观中指定心神。拜的时候,我们会观中指尖。心是神明之府,中指尖上有中冲穴(在手劂阴心包经上),而心包经又是神志所聚的地方。双目盯中指尖的时候心神专注,这就是心药。专注才能“定”,“定”心包经所主的神志。

      如果你正看这篇文章,马上就可以试一试,只需要5分钟,你所感受到的就是一种全新的意境,比吃任何定心丸都气定神宁。所以,观中指定心神对心神不定、心气涣散引起的疾病,效果显著。在这一点上,观中指定心神同一种药的疗效很相似:麝香。为什么这么说呢?

      《本草经疏》记载,麝香性温、味辛,能醒神,开郁气,为打通经络和人体堵塞关窍的上品之药。麝香通手厥阴心包经(简称心包经),这条经络上的很多毛病,都能用以麝香为主要成分的麝香追风膏调治。不过,应该怎么用麝香追风膏呢?贴在心包经上。

      心包经相当于心经的外卫(代心受过者),刺激它就能补心气,心气涣散引起的病症。但心包经上有九大要穴,一一按摩的话很麻烦,且不太准确找到穴位,所以干脆就用麝香追风膏直接贴在心包经的大陵、内关、间使和郄门四穴位(四穴位都集中在手腕以下、手臂内侧)上。本来,多按压这四个穴位,就可以防治心痛、心慌、心悸、眩晕、心绞痛、心肌缺血、抑郁症等。

      观中指首先凝聚神志,安定心神;麝香透穴通经,扫净痰浊,等于为心病找到了“心药”。同时使用两者,双管齐下,堪称最好的“强心药”。

      “摇山晃海,内提谷道”,就不会腰疼、阳痿、早泄

      我有一个病人,老吴,他说自己总是腰疼,开始以为是椎间盘突出,可X光显示腰椎没有问题。医生只好给他开点止疼药,吃了就好一点儿,不吃马上又疼。而且腰疼还没好,最近居然阳痿、早泄了,才40岁就疾病缠身,真够烦的。

      生活中,像老吴这样腰疼连带阳痿、早泄的人很多。腰椎是由肾主管的,因此一说到腰疼,大多数人都会想到这人肾虚,其实不一定。腰疼有不同的诱因,治疗方法也有所不同,所以当务之急是搞清楚腰痛的诱因。这里我教大家一种简便自诊腰痛诱因的办法。除外伤之外,大多只有两种腰痛诱因,一种是腰肌劳损和受湿着凉所致,一般经过一晚上的休息,早上起床的时候腰就不痛了,或者疼痛明显减轻;另外一种腰痛的通常表现是:经过一晚上的休息后,早晨反而起不来床了,慢慢活动后,疼痛才会减轻,这种腰痛才是肾虚引起的腰痛。在这样的情况下,男性一般还会伴有阳痿、早泄的症状。像老吴的腰疼、阳痿,就是肾虚所致。肾虚腰痛的女性还会出现性冷淡或宫冷不孕等。

      了解了腰痛的诱因,我想大家可能会提出很多对症下药的办法,比如吃六味地黄丸。不过,六味地黄丸并非腰痛的通治药,它只是补肾虚的药,而且补的还是肾阴虚。肾虚有肾阴虚和肾阳虚的区别,肾阴虚诱发的腰痛会伴随心烦、口燥咽干、面色潮红、手足发热的症状;而肾阳虚的腰痛,则伴有手脚发凉的症状。因此,肾阴虚可以吃六味地黄或左归丸调治,肾阳虚的对症药则是右归丸和金匮肾气丸。另外,肾阳虚的人在腰痛的部位放一个暖水袋或做做按摩,就会感觉好很多。

      而对腰肌劳损和受湿着凉引起的腰痛,对症药是麝香追风膏。

      可见,治腰痛也不是那么简单容易的,对付它,也要吃对了药才行。如果您还是分不清自己属于哪种类型的腰痛,不用着急,这里,我向大家推荐一种腰痛的通治法:“摇山晃海法”?!吧健敝肝颐巧硖宓纳习氩糠?,“?!敝干??!耙∩交魏7ā笨梢匀媚悴怀允裁匆?,就能治好腰疼,还能大补肾气,一个月就能有明显的效果。真可谓是“强化先天之本的固肾运动”。

      “摇山晃海法”跟平时扭腰的姿势差不多,但比扭腰多了一点技巧。首先,将大拇指按在命门穴上(沿肚脐向后找背后脊柱正中的凹陷处就是)。要是有点困难,也可以把拇指按在肾俞穴上(脊柱旁1.5寸处),效果是一样的。

      然后,像平常锻炼一样扭腰,左右各扭三圈。如果一开始扭的时候腰有点痛,不用心急,慢慢来,几天后就可以“摇晃自如”了。慢慢的,你会感觉到,腰部像有个小火炉,暖洋洋的很是舒服,这是肾阳气正在升腾的表现。

      命门穴在阳经督脉上,而肾俞穴在足太阳的膀胱经上,它们都是治疗肾虚的主要穴位,经常按一按,可以治疗因肾虚引起的阳痿、遗精、带下、月经不调、目昏耳鸣、耳聋、水肿、腰背痛等。另外,常按命门穴、肾俞穴,能强精固肾、防治各种肾脏病,增强体力,有培元回春、延缓衰老的功效,可保祛病延年、老当益壮。

      要发挥“摇山晃海法”的神奇功效,扭腰时还要“内提谷道”。什么是“内提谷道”呢?“谷道”即胃肠道,也就是消化五谷食物的道??赡芫陀卸琳咂婀至?,该怎样提起胃肠道呢?其实,只要微微收缩肛门,如忍大便状就可以了?!澳谔峁鹊馈毙Ч灾?,《内功心法》云:“紧撮谷道内中提,明月辉辉顶上飞,欲得不老,还精补脑?!?/p>

      练习了一个月,老吴高兴地告诉我,腰不疼了,性生活也正常了。他说,现在只要看到周围有谁还像自己以前那样,只知道吃补药,或是一个劲地吃活血散寒药,他就把我教的方法教给他们。

      “摇山晃海法”是强化先天之本(肾)的固肾强肾阳运动,我们的五脏六腑四肢百骸都可以得到运动。因此,它不但可以调和气血、畅通经络、散寒止痛,还可以强肾、壮命门、补脑益神。此外,对一些常见的慢性病,尤其是失眠多梦、胃肠功能紊乱等效果也很明显。

      运用“摇山晃海法”,每天扭一扭,每天健康一点点,我们的身体就会一天天强壮起来。

      有“葡萄仙人膏“这五种宝贝,您整个初夏都不会生病

      这里,我再教大家一种最宜夏天养心的通用方——“葡萄仙人膏”。它既可替代那些高热量的碳酸饮料清心止渴,又不会使胃肠受寒而腹泻,最宜除烦止渴?;谎灾?,如果心火大,它就能泻心火,反之能补足心气。

      买生葡萄5斤,先用水泡一两个小时,这样可以清走上面的农药,然后晾干。再带上一次性的手套,最好是医用无菌的手套,把葡萄用手挤碎,去皮、核,只留下葡萄汁就可以了。把葡萄汁放在锅里熬,熬到很稠的时候,倒进一个杯子里。同样,将一斤蜂蜜用锅煮开,再把蜂蜜倒进杯子里,跟熬好的葡萄汁拌匀,最后放到冰箱里贮存,“葡萄仙人膏”就制成了。用的时候,每次两勺,用水冲服就可以了。

      接下来,我要送给大家一个补心的招式:“排山倒海式”。具体做法是:坐在椅子上,用力向一侧倾斜身体,好像一侧有一排山压过来,我们尽可能躲开似的,这样左右交替做10次。然后站起来,一只手按在臀部,另一只手用力向上托,同样左右交替做10次?!芭派降购J健笨梢曰疃辖梗ㄐ?、肺),起到泻心火、通血脉、补心益智的作用。

      “夏应心而养长”,心主管全身的血脉,而全身的血脉又供给身体最主要的营养物质,所以夏天养生只要养好心,心静四周自然凉。夏天虽热,只要心静,炎炎火气又怎会伤心呢?

      长夏多湿热,幸有藿香在

      长夏处在秋夏之交(7-8月),正好处于雨季,雨水多,天气潮湿、炎热,湿热熏蒸,水气上腾。这个季节最要注意保养的是脾,脾喜燥而恶湿,所以长夏的湿气最伤脾。一旦湿热之气像胶布一样粘在脾脏上,就会影响脾气对食物的消化和吸收,因此,长夏时节,我们就容易出现食欲不振、腹胀、腹泄的症状。要是湿热之气继续留在体内,头就重得像裹了一层棉布,腿抬不起来,路也懒得走,工作更没心情去做了。

      这个时候,药店里卖得最快的一种药,就是藿香正气水。很多人都用过藿香正气水,但只要喝过这个药,再不想喝第二次了,太难喝了。其实,藿香完全可以代替藿香正气水,而且效果及口感还更好呢!

      使用时,买100克藿香,分成15份,用的时候取一份(最佳用量6-8克/次),加水稍煎十几分钟,自制的藿香正气水就成了。要是觉得不好喝,还可以加些冰糖。

      要是您生活的地方就出产藿香,那就可以取新鲜的藿香叶子或梗直接煎服,因为是新鲜的藿香,所以每次用到20克都没问题。南方湿气重,藿香是大自然恩赐给南方乃至人间的灵草,让所有人免受湿邪的困扰。

      自制阴阳调和膏,年过中年也不衰

      女人在一起话题都是男人,而男人的话题就是女人。我有一个很要好的朋友,由于关系很好,说起话来也无所顾忌,有时候会聊到关于性生活的话题。他说他老婆很注意这方面的保养,他俩虽说都快五十岁了,但性生活还非常和谐。他说自己的老婆经常喝一种自制的药膏,而且每次房事后,总是打开一小纸包中药放在床头。每次打开这种药,都会散发出一种很特殊的气味,每次闻着这种药味都睡得很踏实,还不做噩梦。

      他妻子每天喝的那种药膏叫“阴阳调和膏”,主要成分是黄精?;凭遣挂醯囊?,还能补精,更确切地说,是一种补“阴精”的药,尤其善补女性的阴精气血。女性阴精气血旺盛,阴柔之气才得以滋养,才能虽过中年而不衰?!侗静莘暝分兴担骸盎凭?,宽中益气,使五脏调和,肌肉充盛,骨髓强坚,皆是补阴之功?!?/p>

      除黄精外,还有两种药就是桂心和干姜,干燥好的食用生姜就是干姜,肉桂皮内外被小刀刮掉的一层就是桂心。桂心可以补火助阳、温经通脉。补火就是补肾火、补命门火,温经通脉就是温通全身的经络和血脉。它还是有助于女性丰胸的最有效的中草药之一,此外,它还可以助阳、扶阳,促进雌激素的释放。

      干姜和肉桂的作用差不多,也是温经通阳的药,能辅助肉桂通阳。在这个方子里,黄精属阴,干姜和肉桂属阳,因此“阴阳调和膏”是一种阴阳双补的药,也难怪有这么好的效果。

      “阴阳调和膏”制作也很简单,去药房里买500克黄精,加1500毫升的水(1500毫升正好是用啤酒瓶装的两瓶水的量)煎。因为现在药房里的黄精都是炮制过的,所以煎之前要先浸泡半个小时。熬的时候,等煮开后,用文火再煎半个小时,滤渣,加入干姜粉50克,桂心粉20克,黄精膏就制成了。如果觉得口感不太好,可以稍放点蜂蜜,放到冰箱冷存,每天早晚各吃一两勺就可以了。

    不生病的智慧3
    • 作者: 栾加芹 类别: 人文社科
    • 标签:

      养生,中医,健康,不生病的智慧,栾加芹,易经,养生保健,经络,

    • 简介:

      《不生病的智慧3:易经养生说明书》是一部利用食物和经络原穴来对人体进行全方位特效保养的健康绝学之书。它告诉我们,只要明白自己的先天体质,就能为自己的五脏六腑找到正确的食物和经络原穴,并能自己动手调理好身体上出现的那些迁延不愈的疑难杂症和常见病。不仅让您成为最好的家庭医生,而且还是医易相通的大医。

      《不生病的智慧3:易经养生说明书》要为您献上:

      1.人体8个最重要部位的全面高效养护方案,让您的五脏六腑不滋生任何疑难杂症。

      2.8类不同体质之人的特效养生祛真法,让每一个人都能根据自己的先天体质,对自己一生中易患的疾病进行防治,并为自己身体上一些迁延不愈的顽疾开出祛根良方。

      3.23个健康新观念,告诉您——养生无定法,长寿需“变卦”,尊重身体的本能选择,每个人都可以无病一生。

      4.一份简洁、明晰的《卦象查询表》,让您很快查知自己和亲人、朋友的身体状况,迅速掌握身体的健康密码。

      一个人的一生,好比驾车在一条有许多红绿灯的长街上行驶。如果是绿灯,当然照行不误;如果是红灯,就需要停下来,等到绿灯时再开?!兑拙范阅簧幸谆技膊〉脑げ?,就好比是红绿灯。当您遇到“红灯”的时候,如果您不“停下来”,就会发生“车祸”;如果您根据红绿灯的指示,就能够安全地一直行驶下去。善于养生的人,应该是活到天年,无疾而去。

      《易经》博大精深,但生活中我们所要的只是它与中医养生相结合的一个层面,仅是这些零金碎玉,就够我们无助的身心享用终生了。

      一般的食物,如果想要它对您更好地发挥药用补养功效,最好是保持它的原汁原味,别经过太多的加工。尽量让食物保持它的原有性味吧,如是,食物就会拿出它最好的东西奉献给您。

      按《易经》推理,茭白、青豆、虾仁都具有坎水之气,茭白性凉、青豆性平、虾仁性热,三者组合在一起,不仅美味,还能大补人体,而且性质平和。有的时候,我真的很惊叹古人的智慧,这样一道寻常人家餐桌上的菜肴,竟然暗合了一则完美的中医处方,深藏着华佗们的不传之秘。

      用葵花子治好外公肺水肿的经历,让我对小小的葵花子心生无限感激。世间万物,各具其妙,如果使用得当的话甚至可以扭转乾坤,真是一花一世界,一叶一菩提,物物皆不凡。

      养胃用冲阳,吃饭特别香。冲阳穴是胃经上一个“以不变应万变”的穴位。不管疾病如何变换花招,它都是一招制敌。

      夏至之后,把煎得的生脉散蜜浆每次取一小勺,冲入大约100毫升的开水,与家人每天喝两次,连喝一个月,作为养护心脏的保健品,既有浓浓亲情,又能颐养天年,好一付人间神品。

      大自然泥土的气息对于人类,其实是真正的无价的保健品。人与泥土是同命相通、同气相求的亲人,所以常去乡下走走,与泥土作一次亲密的接触,不失为千金难求的良方。

      一旦得了病,只要知道我们的五脏六腑属于什么类别,只要明白自己是什么、体质的人,我们这一生就可以找那些同气相求的食物、药物、运动方式和经络穴位等东西来保和养,这是我们最终能救自己于生命苦海中的唯一方式,更是平安和快乐一生的捷径。

      什么是同气相求,就是天地之间具有相同特性的事物可以息息相通,相互帮助,相互感应,并在危险的时候伸出援手。

      家中老人,常常气血不足,让我们针对他们的体质制定一套完美的养生方案吧。有时候,一道菜、一碗汤、一个小小的穴位,往往胜过万语千言。

    不生病的智慧2
    • 作者: 易医 类别: 人文社科
    • 标签:

      养生,中医,健康,不生病的智慧,保健养生,保健,经络,生活,

    • 简介:

      《不生病的智慧2》将要告诉我们:一、8个健康新观念,给予您战胜疾病的无上勇气,让身体与心灵共享健康和谐。二、13种养生保健功法,15套特效祛病调补方案,培元固本,让您和亲人、朋友们彻底远离亚健康的烦恼,并在各类疑难杂症面前应对有方、从容不惧,成为仅占世界人口5%的健康人群中的一份子。

      三、14个独家经络、食疗补益奇方,给女性朋友由内到外的贴心呵护,让困扰她们的众多病痛从此消失于无形。

      四、18种小儿补养和祛病良方,从根本上培固孩子的先天之本,让您再也不用经常担心孩子的身体会出什么大问题。

      五、8个最简单的家庭煎药、经络按摩法等实用小技巧,让您很快成为家庭健康的守护神。

      六、17个日常生活中最容易被忽视的健康小细节,掌握了它们,您就会在每一天中得到许多意外之喜。

      《不生病的智慧2》特别赠送全彩国家标准经穴部位挂图

    不犯困的生活
    • 作者: 李思博 类别: 人文社科
    • 标签:

      养生,睡眠,身体健康,保健,中国,醫學養生,李思博,时间管理,

    • 简介:

      《不犯困的生活:让你每天精力充沛的好习惯》内容简介:没有人愿意每天浑浑噩噩,似醒非醒。哈欠正在席卷都市里的每一个写字楼,每一间办公室!当然,更恐怖的是,隐藏在困倦背后的健康杀手——慢性疲劳综合症!《不犯困的生活:让你每天精力充沛的好习惯》是针对职场人士广泛存在的犯困状况应时而出的一本提神秘笈。犯困的原因有两种,一种是睡觉少,一种是生活习惯造成的睡眠质量差。而深层的原因,则是错误的生活习惯?!恫环咐У纳?让你每天精力充沛的好习惯》以上、中、下三种策略,把你带出“困”境,让大家告别慢性疲劳综合症的“困”扰。

    打开疾病黑盒子2
    • 作者: 栾加芹 类别: 人文社科
    • 标签:

      中医,养生,易学,栾加芹,,中医养生,,冬天快乐的书,

    • 简介:

      《打开疾病黑盒子:用易经开方》是大众健康畅销书《不生病的智慧》(2,3,4)和《打开疾病黑盒子》的作者栾加芹博士的一部呕心之作。书中把主流、传统的中医理论置于《易经》和《黄帝内经》的对话环境中来考察和反思,为中医实践建立了一个全新的坐标系。

      本书从中国古代的时间医学出发,带领读者走进了有作者沥血探寻的时间医学的通幽之境,不仅妙趣横生,哲思凸涌,更重要的是对中医临床的传统进行了思辨,无论对于医者还是患者,“开方就是开时间”都是一次痛感强烈的思想革命。

    吃对了就能大大提高孩子的智力
    • 作者: 山田丰文 类别: 人文社科
    • 标签:

      保健,饮食,育儿,养生,身体管理,营养,日本,总有那么一点,

    • 简介:

      《吃对了就能大大提高孩子的智力》简单易行的饮食建议,让孩子变聪明的愿望马上成真!多吃肉,每天喝牛奶,这可能是现在的孩子们每天习惯的食谱。上课总是坐不住,写作业时常走神……这些也可能是孩子们身上常见的现象。但你可知道,这二者之间的联系?你可知道,正是每天的饮食决定着孩子智力的高低!

      山田丰文博士是日本众多知名人士的营养顾问,他结合自己的饮食指导经历,发现不健康的饮食是导致孩子智力下降的根源。他建议对孩子采取“七层饮食金字塔”方案——豆类、薯类、种子类、海藻类、蘑菇类、鱼类和蔬菜的饮食,并结合吃糙米、少吃肉等方法,来全面提高孩子注意力、记忆力等智力的发育。

    吃好不吃药
    • 作者: 洪昭光 审定 类别: 人文社科
    • 标签:

      养生,健康,,洪昭光,饮食,健康养生,中医养生,

    • 简介:

      本书是洪昭光教授的关于健康教育的最新力作,也是作者自己数十年健康生活经验的总结。它从健康观念到健康生活方式为中老年朋友设计出一套切实可行的健康饮食方案,形式轻松,内容针对性强,让大家一读就懂,一懂就用,一用就灵。

      洪昭光教授认为现代的健康概念已不是不得病,活的长,而是让生理、心理、社会适应能力和道德处于一种完美状态。而要想拥有健康的身体,仅仅靠先进的医疗技术、药剂是无济于事的,重要的是要拥有良好的健康的理念和知识。洪昭光教授在本书中根据临床营养学的理论,并结合我国具有悠久历史的食疗学,以及现代医学、养生学等,以丰富翔实的资料集科学性、趣味性、实用性为一体,详细阐述了饮食营养的基础知识与实践方法。本书内容贴近生活、深入浅出,是一部可操作性强、颇具可读性的读物,可供广大城乡居民、临床与营养工作者阅读与参考。

    从头到脚谈养生
    • 作者: 薛慧 类别: 人文社科
    • 标签:

      中医养生,养生,健康,中医,

    • 简介:

      《从头到脚谈养生》五大看点:看点一:阐述中医养生原理,从头到脚系统探究人体自身的奥秘??吹愣捍油返浇?,运用中医理论解释每个部位的独特养护方法??吹闳航棠悴蛊?、护体温、学好身体复原课,人生从此无忧??吹闼模航袒崮慵虻ド?、快乐养生的方案,让你一路步行到天年??吹阄澹好搜桨?,以及长寿老人养生心经,让你一生受益。 我们的身体就像路边的一棵树,春生夏茂秋枯冬衰,生命的自然规律无法逆转,我们能做的只是从头到脚细心呵护,由内到外精心保养,将疾病拒之门外,让生命与健康一路同行。

      生命本就充满智慧,我们应该怀着沉静的心情去接近它、了解它、尊重它、顺应它、思考它,当你与生命的本质坦诚相见,你会发现:原来所有的问题都可以迎刃而解。

    从头到脚说健康2
    • 作者: 曲黎敏 类别: 人文社科
    • 标签:

      养生,中医,健康,曲黎敏,中国,中国文化,生活,学习历程,

    • 简介:

      以一部《从头到脚说健康》声名远播的曲黎敏,再次推出《从头到脚说健康2》。曲黎敏对健康养生独到、精准的理念,源自于将传统大典《黄帝内经》融入血脉。此次,更是深入浅出说医理,简单易懂谈方法,读者既能从头到脚学原理,又懂从头到脚锻炼法。中医智慧不在束之高阁,举手投足皆可养生保健。

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